青少年的心理問題日益嚴重 家長該如何因應與尋求幫助

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記者陳博玄 / 台南市報導   2024-11-15 15:00
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青少年面對網路使用、課業、家庭、同儕因素等多重壓力之下,心理健康問題日益嚴重。依據衛福部統計,青少年自殺死亡率近年來呈現上升趨勢:15-24歲死亡率從102年的每10萬人口5.2人逐年提高至112年的10.9人。衛福部分析年輕族群自殺率增加原因與網路使用、家庭風險與精神共病(憂鬱症、飲食疾患)有關。而家長和孩子共同生活,關係最為緊密,如何及早覺察孩子心理健康出現問題,進一步尋求專業協助是幫助孩子最有效的方式。
 
小真(化名)今年15歲,經常睡不好、情緒起伏不定、不想上學,容易與家人和同學發生衝突,手腕有淺淺的割痕,父母關心詢問但小真多沉默以對,家人雖然著急卻又不知道怎麼幫助小真。當孩子出現情緒困擾或自傷行為時,家長可採取以下因應策略以幫助孩子度過這段艱難時刻:
 
一、開放溝通:平時建立一個安全可溝通的支持性環境,主動關心孩子的情緒變化,鼓勵他們表達內心的感受,用心傾聽不批判,讓孩子感受到被支持和理解。
 
二、留意徵兆:學會識別孩子發出的警示訊號。這些訊號包括情緒低落、行為改變、社交退縮、學業成績下降、不想上學、表達想自殺自傷的想法等。這些徵兆可能是孩子內心困擾的表現,及早發現並尋求專業協助,幫助孩子走出困境。
 
三、尋求資源:尋求學校、醫療機構和心理諮商的資源,並且積極與資源合作,專業的幫助能夠提供孩子和家庭更有力的支持與指導。
 
四、保持耐心:改變不是一個容易的過程,需要保持耐心,也需要孩子、家長與學校等共同調整與努力。過度期待立即的改變,容易造成孩子更多的壓力。
 
五、照顧自己:父母在過程中會面臨許多壓力,學習尋求協助、覺察自己的情緒與適時紓緩情緒很重要,父母身心狀態穩定,就能提供孩子良好的情緒價值。
 
透過衛生局的關懷服務,推動小真父母積極與資源合作,不僅調整與小真的互動方式,帶小真至身心科就醫,並接受心理諮商,學習因應親職壓力的技巧,小真也穩定接受學校輔導。經過一段時間的治療和多方支持後,小真與家人的相處變好,校園人際關係改善,逐漸恢復自信心和開朗的性格,家長也逐步卸下擔憂情緒。
 
黃偉哲市長重視青少年的心理健康,衛生局提供43處免付費心理諮商服務,家長可於上班時間撥打衛生局預約專線(06) 3352982。衛生局已在鹽水區、北區、善化區設立社區心理衛生中心,提供可近與多元的心理健康照護服務,民眾可於上班時間撥打以下專線:鹽水區(06) 6521103、北區(06) 2510723、善化區(06) 5810105或曾文市政願景園區(06)5720100。欲查詢心理健康相關資訊,請上臺南市政府衛生局網站  https://health.tainan.gov.tw/ 心理健康促進,臺南市政府衛生局關心您的健康。

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